크로스핏, 헬스 차이점 및 추천대상
요즘 크로스핏에 푹 빠져있어서 주변에도 열심히 추천 중입니다. 하지만 다들 접근하기 어려워합니다.보통 운동하면 헬스만을 생각하고 크로스핏은 운동을 잘해야만 한다고 생각합니다. 하지만, 크로스핏과 헬스는 서로 다른 접근방식을 가진 운동형태로 운동별 특징, 추천대상, 유의할 점을 정리했습니다. 1. 크로스핏과 헬스의 차이점1) 운동 목적과 특징크로스핏목적: 전반적인 체력 향상(근력, 유산소 능력, 민첩성, 유연성, 균형 등).특징:다양한 운동(웨이트리프팅, 유산소, 체중 운동 등)을 혼합하여 진행.짧고 강도 높은 워크아웃(WOD, Workout of the Day)을 중심으로 진행.그룹 형태의 운동으로 동료와 함께 동기부여를 받으며 진행.실용적인 움직임(Functional Training)에 집중.예: ..
2025. 1. 27.
